terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

JOELHOS - COMO FORTALECER LIGAMENTOS E TENDÕES


Nosso corpo é repleto de músculos, articulações e outras estruturas que permite diversos movimentos e que possuem outras funções.

Quando algo acontece de errado com uma dessas partes que compõe o corpo, o principal sinal é a dor.

A dor é um indicativo de que algo de errado está acontecendo com nosso corpo, seja uma infecção ou uma inflamação, gerada pela presença de alguma bactéria ou vírus, ou devido algum trauma.

Os lugares mais comuns para o aparecimento de dores são as articulações, principalmente a do joelho, além de dores nas costas e até dores nas axilas.

O joelho além de ser um lugar muito fácil de se traumatizar, também possui uma articulação um pouco instável que precisa se reforçada sempre com exercícios de fortalecimento. Conheça as principais causas de dores no joelho. 


A dor é algo muito amplo e pode se manifestar em qualquer lugar que seja inervado e em qualquer lugar que se movimente. Por isso, a maior incidência de dores é nas articulações.

As dores podem ser em pontadas, dores como cãimbras, dores agudas, como se tivesse algo pontiagudo perfurando a pele, entre outras. 




A dor irá variar de acordo com o lugar e com a causa da dor.


No caso da dor no joelho, existem diversas causas que podem causá-la. Para saber a causa da dor é preciso ir a um médico.

Mas dentre todas as causas, as causas mais comuns de dores no joelho são:


Diagnóstico & Características
Síndrome de dor Patelo-femural (Patelo = rótula) = Jovens. Rótula mal Alinhada em sua articulação com o fêmur.
Implantação alta da rótula = Jovens
Síndromes de sobrecarga = Atletas, corredores, dançarinas, obesos.
Defeito alinhamento entre coxas e pernas = Pernas “em xis”, arqueadas, rotadas.
Hipermobilidade da rótula = A rótula desliza fora da calha no fêmur.
Doenças da rótula = Condromalacia, osteocondrite.
Síndrome do coxim gorduroso = Dor na “bola” de gordura que se forma na região interna do joelho.
Bursite = Na frente ou abaixo da rótula.
Tendinite = Mais freqüente na região interna da perna.
Doenças dos meniscos = Após traumatismo ou em idosos. Também ocorre em situações de sobrecarga crônica.
Ruptura parcial ou total de ligamentos = Traumatismo.
Doença de Osgood-Schlatter = Dor e inchume na perna logo abaixo da rótula. Entre 9 e 15 anos. Mais em sexo masculino (ver osteonecroses).
Doenças da membrana articular (sinovial) = Sinovite vilo-nodular, condromatose, tumores malignos.
Osteoartrite (artrose) = Desestruturação da cartilagem.
Artrite (sinovite) = Doenças inflamatórias ou infecciosas.
Fonte Tabela: ABC da Saúde



O tratamento da dor irá depender da causa, mas na maioria dos casos é indicado o uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, caso haja a presença de inflamação. 

Diferente disso, existe a Fisioterapia que através dos seus recursos de crioterapia, eletroterapia e exercícios de fortalecimento também auxiliam no alívio da dor.

E existem dicas com produtos naturais, a natureza sempre ofereceu soluções naturais aos seres humanos.

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Dores no joelho são um grande problema, principalmente para os atletas.


Quem nunca teve inflamação ou lesão nessa parte do corpo, não sabe o quanto é ruim o incomodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento com as pernas.

A situação, às vezes, é tão séria que muita gente acaba largando o esporte preferido por não conseguir suportar a dor.

Trouxemos uma receita que com certeza ajudará no tratamento.

Afinal, com dor não é possível ter a qualidade de vida que tanto prezamos.

Trata-se de uma bebida à base de aveia, abacaxi, canela e aveia.

Ela é muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnésio, silício e bromelina, que são encontrados no abacaxi.

A bromelina tem propriedade anti-inflamatórias e, por isso, ajuda a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.

Além disso, o abacaxi é rico em vitamina C,  que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias. 

E também possui manganês, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e carboidratos, assim como a absorção de cálcio e a regulagem do açúcar no sangue.

Esta receita, em resumo, vai fortalecer os tendões e os ligamentos dos joelhos.

INGREDIENTES

250 ml de água

1 xícara de farinha de aveia

40 gramas de mel

2 xícaras com pedaços de abacaxi em cubos

1 copo de suco de laranja

Meia colher (chá) de canela em pó

40 gramas de amêndoas esmagadas

MODO DE PREPARO

Ferva a água e acrescente farinha de aveia durante o cozimento , sem parar de mexer.

Em seguida, prepare um suco de abacaxi - acrescentando, no liquidificador, mel, amêndoas, suco de laranja e canela.

Feito isso, misture o mingau ao suco de abacaxi e mexa.

Tome imediatamente.

Se quiser, coloque alguns cubos de gelo.

***Esta é uma postagem de notícias sobre tratamentos caseiros. 
***Ela não substitui um especialista. 

***Consulte sempre seu médico.

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FONTE: Cura pela Natureza 



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